実は、私は数年前まで歩く事が嫌いだったんです。
通勤中電車、何かあると直ぐにタクシーを使った生活を
してきたからでしょうか。
メタボまではいかないですが、少し太った（恰幅が良くなった！）
事で、しんどい事は確かでした。
今から3年前に親友が癌で亡くなりましたが、それがきっかけで
歩くようになりました。
仕事オンリーで空を見上げる時間も忘れていた親友と僕ですが
最後に何度か病室を訪れた時「体力があれば病気にも立ち向かえた
かなー。自分の身体は神経も体力もボロボロさ。お前は今から
体力作りを欠かすなよ。仕事以上に大切だと言う事は、病気に
なって初めて分かる事だよ。お前の家族の為にも約束してくれよ」
彼から僕への心からのプレゼントの言葉でした。
それから月に2回、僕ら夫婦と彼の奥さんとで必ず山登りを
するようになったんです。
これを読まれている方の多くは、山登りが好きで好きでと言う
方々も多い事でしょう。その醍醐味はもう僕には説明無用です。
頂上では、いつも生きてきて良かったとさえ思えるように
なったんですから。
中高年シニアの登山は、スピードや高さにこだわらず楽しく
登るのがコツです。北アルプスや南アルプス、尾瀬などの
人気の山ではシーズンになると、多くの中高年登山者の姿が
見られます。
これから登山を始めようとする中高年シニアの方は、
身近にいるベテランの方に連れて行ってもらったり、
グループ登山に参加するといいでしょう。
ウトドアウエアや登山靴、ザックなどの登山アイテムも、
経験のある人にアドバイスをしてもらい、しっかりした
アウトドア用品を選びたいものです。透湿素材の
ゴアテックスを使用した、レインウエアなどは
とくにおすすめです。
健康管理も兼ねた中高年シニアの登山が注目されています。
ハイキング程度の軽登山から、何日も山に入る本格的な山行まで、
多くの人がレベルに応じた中高年シニアの登山を楽しんで
るようです。
名著「日本百名山」の山を訪ねる山登りも盛んなようで、
多くのガイドブックが出ています。
中高年の登山は、欲張らずに余裕のあるタイムスケジュールを
組むのが長続きするコツです。
健康のためにも登山は快適なアウトドアスポーツと言えます。
汗をかいた後の１杯の水やコーヒーの美味しさも格別ですね。
慣れてきたら、海外トレッキングにチャレンジしてみるのも
いいかもしれません。ヒマラヤやヨーロッパアルプスなどを
訪ねてみてください。
山頂までは登れなくても、雄大な姿を近くで眺めるアウトドア
ツアーなどが多くありますよ。
ブログサイトＵＲＬ http://bigmoon.seesaa.net/
